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江西九江健康必须哋睡芣著点按劳宫涌泉穴r奢侈品市场和消费

发布时间:2020-02-15 06:59:01

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大家都知道,睡觉太少人就会生病,很多人却不知道,睡得太多一样不好。近日一则消息称,美国的研究人员发现,50岁以上女性每天睡9小时中风风险增加。如果睡眠过量,不仅消除不了疲劳,还会影响健康和智力。在睡眠时间中,死亡率最低的睡眠时间约为7小时。

风险1:中风和糖尿病

美国的研究人员在对9万多名5079岁的女性进行了长达7年半的调查后发现,每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%,睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的医生介绍,老年人的血液粘稠度比较高,如果睡眠时间过长,就会致使血液黏稠度增加,而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。

有关医生介绍,还有一项研究表明,睡眠时间太长,也有可能引发糖尿病,调查发现,每天的睡眠时间在78小时的人,身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时,患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险则会增加3倍多。

有调查显示,一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时,睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中,死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人,不管是男是女,死亡率都相当高。

风险2:呼吸道、心脏和消化疾病

【案例】小李是一所学校的老师,喜欢睡懒觉,暑假里常常1睡就是10多个小时。他发现自己的身体还是比较差,常常动不动就感冒。医生帮他分析认为,他常常感冒可能和他喜欢睡懒觉有关系。

江苏省中医院呼吸科医生史锁芳说,卧室中早晨空气最污浊,即便虚掩窗户还是有部份空气未流通,不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃,对呼吸道抗病能力有影响。而对长时间睡眠时间过长的那些闭门贪睡者,平时运动就少,再加上卧室内污浊的空气,就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。

人活动时心跳加快,心肌收缩力加强,心脏排血量增加。人休息时心脏处于休息状态,心跳、收缩力、排血量下降。如果睡眠过量,就会破坏心脏休息和运动的规律,心脏一歇再歇,终究会使心脏收缩乏力,稍一活动便心跳不一、心慌乏力。另外,如果睡眠过量,就没法按时进餐,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌规律,影响消化功能。

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